Manter-se ativo é importante tanto para humanos quanto para cães. Enquanto um adulto saudável médio deve fazer 30 minutos de atividade física pelo menos cinco dias por semana, os cães também precisam de exercícios regulares, mas o quanto depende da raça e idade do seu cão. Filhotes em crescimento ainda não estão prontos para assumir tanta atividade quanto os cães adultos. E raças ativas, como Border Collies ou Pastor Alemão, prosperam com atividade física diária.
Se você está procurando uma nova maneira de se movimentar com seu amigo canino, aqui estão 11 coisas que você deve tentar.
- andar. Este é simples e óbvio, mas é uma maneira fácil de manter você e seu cão ativo e social. Se você passear com seu cachorro em uma área movimentada, certifique-se de que seu cão seja educado e que o foco esteja em você, não nas outras pessoas ou cães. E se você tem um filhote, aqui estão algumas dicas para ensiná-lo a andar na coleira. Caminhar também traz outros benefícios; leia como passear com seu cachorro deixa você mais sexy.
- Vá correr
- . Se o seu cão se comporta bem enquanto caminha, tente adicionar jogging à mistura. Acelere a corrida alternando entre caminhada e corrida e aumente gradualmente o tempo que você gasta correndo (por exemplo, alterne entre correr por 60 segundos e caminhar por 90 segundos durante sua caminhada de 20 minutos). Esteja sempre atento ao seu cão e pare se ele parecer desconfortável. Se você e seu cão adoram correr juntos, desafie-se a construir uma corrida de 5 km entre cães e humanos. Se você não tiver certeza se seu cão está preparado para isso, pergunte ao seu veterinário.
- Jogar buscar. Em vez de ficar de pé enquanto seu cão recupera a bola, tente fazer uma série de lunges, agachamentos, polichinelos ou outro exercício antes que seu cão volte para você. Mude seu exercício entre os lances e use um lançador de bolas para realmente treinar você e seu cão.
- Faça uma aula de agilidade. Este divertido esporte canino fará com que você e seu cão realmente se movam enquanto você trabalha em equipe para completar uma pista de obstáculos cronometrada. Se você acha que agilidade não é para você, mas tem interesse em outros esportes, faça o nosso quiz para descobrir qual você deve experimentar com seu cão.
- Cão + ioga = doga. “Doga” é semelhante ao treino regular de mente-corpo da ioga, mas é com o seu cão. Praticar ioga pode ajudar a tonificar os músculos e aumentar a flexibilidade. Embora alguns estúdios de ioga possam oferecer aulas para cães, há vários tutoriais on-line se você quiser experimentar o doga em casa.
- Dance com seu cachorro. Dançar não só proporciona um bom treino cardiovascular, mas também dançar com seu cão pode ser uma maneira divertida de se relacionar e permanecer ativo juntos. E se você for realmente sério sobre isso, existem muitas competições de “canine freestyle” e outras competições de dança canina ao redor do mundo. Se você estiver interessado, você pode experimentar em casa ou participar de eventos locais organizados por algumas organizações, incluindo a Federação Canine Freestyle.
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