Por que não tentar adicionar seu cão à sua rotina de treinamento? Exercitar-se em conjunto não só beneficia a sua saúde, mas também a do seu cão. Mas lembre-se, antes de iniciar qualquer rotina de exercícios com seu amigo de quatro patas, consulte seu veterinário para garantir que seu cão esteja em boas condições físicas para o exercício que você está imaginando. Cão
A maneira mais simples de incorporar seu cão ao seu regime de condicionamento físico é através da caminhada. A American Heart Association recomenda 150 minutos de caminhada por semana para a saúde humana em geral – uma meta simples de definir para as caminhadas do seu cão. AKC torna ainda mais fácil e divertido, através do programa AKC FIT DOG. Os participantes do FIT DOG se comprometem a passear com o cachorro por pelo menos 150 minutos por semana.
Os benefícios da caminhada regular já são bem conhecidos, incluindo melhora da força muscular, circulação, memória e sono, além de aumento de energia e redução do estresse. Alguns devotos do FIT DOG dizem que também perderam peso, enquanto outros observam que estão experimentando menos depressão desde o início do programa. Há benefícios sociais também, com 350 clubes FIT DOG agora se reunindo regularmente para passear com cães.
Definir uma meta de condicionamento físico que inclua seu cão pode trazer benefícios sociais e de saúde de longo alcance. Também pode ser extremamente motivador, como descobriu a proprietária da Leash Your Fitness, Dawn Celapino, em seus 11 anos organizando aulas de exercícios para humanos e cães. Celapino fundou seu centro de treinamento físico em San Diego porque não queria deixar seu Cairn Terrier, Jack, em casa enquanto dava aulas de ginástica. Ela logo descobriu que incluir os cães dos clientes em suas aulas adicionava um nível totalmente novo de entusiasmo e comprometimento.
“A maioria das pessoas contrata um personal trainer porque não sabe o que fazer ou não está inspirada para malhar”, diz ela. “Adicionar seus cães realmente os inspirou e tornou mais divertido.”
Os participantes também acharam mais fácil sair de suas zonas de conforto com seus cães ao lado. Isso pode significar enfrentar uma nova aula de fitness cheia de estranhos ou até mesmo experimentar um novo esporte.
