Manter-se ativo é importante tanto para humanos quanto para cães. O CDC recomenda que um adulto saudável médio faça 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana. Os cães também precisam de exercícios regulares, mas a quantidade depende da raça e da idade do seu cão. Filhotes em crescimento não podem realizar tantas atividades quanto cães adultos. E raças ativas, como Border Collies ou Pastores Alemães, prosperam mais com a atividade física diária do que outras.
Se você está procurando uma nova maneira de se movimentar com seu cão, aqui estão 11 maneiras de tentar fazer exercícios com ele.
Ir caminhar
Esta atividade pode parecer óbvia, mas passear com o cachorro é uma maneira fácil de manter você e seu animal de estimação ativos e sociais. Se você passear com o cachorro em uma área movimentada, certifique-se de que ele seja educado e que o foco esteja em você, e não nas outras pessoas ou cães. E se você tem um cachorrinho, ensine-o a andar na coleira antes de ir para qualquer área movimentada.
Ir correr
Se o seu cão se comporta bem enquanto caminha, tente adicionar corrida ou corrida com ele à mistura. Facilite a corrida alternando entre caminhar e correr. Aumente gradualmente o tempo que você passa correndo. Por exemplo, você pode alternar entre correr por 60 segundos e caminhar por 90 segundos durante sua caminhada de 20 minutos.
Esteja sempre atento ao seu cão e pare se ele parecer desconfortável. Se você e seu cachorro adoram correr juntos, desafie-se a se preparar para um evento de corrida entre cães e humanos, como um 5K. Se você não tiver certeza se seu cão está preparado para isso, pergunte ao seu veterinário.
Jogar buscar
Em vez de apenas ficar parado enquanto seu cão recupera a bola, tente fazer uma série de estocadas, agachamentos, polichinelos ou outro exercício antes que seu cão volte para você. Mude o seu exercício entre os lançamentos e use um lançador de bola para realmente exercitar você e seu cão.
Experimente esportes caninos, como agilidade
Um esporte canino divertido, a agilidade fará com que você e seu cão realmente se movam enquanto trabalham em equipe para completar uma pista de obstáculos cronometrada. Se você estiver interessado em mais de um esporte canino, faça nosso teste para descobrir qual esporte canino você deve praticar com seu animal de estimação.
Pratique Yoga para Cachorros
“Doga” é semelhante ao treino regular de ioga para mente e corpo, mas é feito com seu cachorro. Praticar ioga pode ajudar a tonificar os músculos e aumentar a flexibilidade. Embora alguns estúdios de ioga possam oferecer aulas para cães, há vários tutoriais online se você quiser experimentar o esporte em casa.
Dance com seu cachorro
Dançar não apenas proporciona um bom treino cardiovascular, mas dançar com seu cachorro pode ser uma maneira divertida de criar laços e permanecer ativos juntos. E se você realmente leva isso a sério, existem muitas competições de “estilo livre canino” e outras competições de dança canina em todo o mundo. Se estiver interessado, você pode experimentar em casa ou participar de eventos locais organizados por algumas organizações, incluindo a Federação Canina de Estilo Livre.
Faça uma caminhada
Considere fazer caminhadas com seu cachorro. Encontre uma trilha próxima para tornar suas caminhadas regulares mais desafiadoras. Fique atento à vida selvagem e esteja atento a plantas e insetos venenosos que podem transmitir doenças. Se você mora em uma cidade, experimente caminhadas urbanas entre alguns pontos de referência ou seus lugares favoritos que aceitam cães.
Treine seu cachorro para fazer truques
Ensine ao seu cão alguns truques que impressionarão seus amigos e manterão vocês dois em movimento. Experimente ensinar tramas de pernas ou como passar por baixo da ponte. Se você e seu cão dominam alguns truques, tente juntá-los para criar uma rotina.
Ande de bicicleta ou patine
Se você tem um cachorro muito ativo, andar de bicicleta ou patins enquanto ele corre ao lado pode ser uma boa maneira de queimar energia. Antes de começar, certifique-se de que seu cão não tenha medo dos patins ou da bicicleta e que você consiga prestar atenção nele enquanto você anda.
Participe de uma aula de ginástica para cães
Existem vários instrutores de fitness que aceitam cães e oferecem aulas de ioga, Pilates e aeróbica, tanto presenciais quanto on-line, ou experimentam o AKC FIT DOG.
Jogar futebol
O futebol exige muita resistência física e coordenação, mas pode ser um jogo divertido e fácil de jogar no quintal com seu cachorro. Alguns cães vão atrás da bola de futebol naturalmente, enquanto outros podem precisar de algum treinamento e orientação. Embora alguns cães possam querer correr atrás da bola, outros querem brincar de goleiro.
Antes de praticar exercícios com seu cão, certifique-se de que você e ele estejam fisicamente preparados para isso. Consulte seu veterinário sobre quais tipos e quanto exercício é adequado para seu cão antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.
Lembre-se de fazer pausas regulares e manter-se adequadamente hidratado ou fresco. Esteja atento ao clima e evite fazer exercícios em calor extremo. Se o seu cão apresentar sinais de dificuldade para respirar ou apresentar sintomas de outros problemas de saúde, entre em contato com o seu veterinário.
